首页 >菜谱

抗衰老的8大明星食品0

2019-05-15 12:06:15 | 来源: 菜谱

变得更美,是每一个女人的欲望。每天使用1堆护肤品化装品?1周1次上美容院报到?鼓起勇气接受医学整形?都没必要要!其实,生活中有很多食品都具有美容功效,只要平时多吃这些食品,就可以变得更健康更美丽。

1、奇特果让你越活越年轻

奇特果是维他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的进程。你肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来照旧火辣。

2、多吃鸡蛋指甲坚固又健康

指甲虽小,确是1个女人健康与品位的体现。指甲常常容易折断的女人肯定身体不够健康。而想让指甲变得更坚固更健康,医生推荐1周多吃几颗鸡蛋。由于鸡蛋富含维生素H,研究发现,这类营养素正是让你的指甲超级坚固的关键。

3、1日1苹果塑造迷人微笑

1日1苹果,医生阔别我。根据做牙齿漂白的牙医师的说法,这类脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒以后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的迷人笑容。

4、南瓜子消除脸上“满天星”

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,由于它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺少锌,每天吃1、两颗锌片便可解决。1周多吃几次南瓜子,又能享受美味,又能在不经意间消除脸上的“满天星”,何乐而不为?

5、菠菜让你具有迷人电眼

朱莉的眼睛深邃得摄人心魄,单眼皮女生萧亚轩却有1般双眼皮女生没法具有的迷人电眼。其实,眼睛随时能放电,你也能做到,只要多吃菠菜。菠菜富含黄体素,研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃1到两碗,大约是1大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来讲,这分量看似很多。可以利用果汁机,打成1杯,摄取量就足够。

6、西洋菜避免面部水肿

专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的消耗。

7、绿豆助你成黑发尤物

枯黄的头发让人看起来气色不佳,而满头黝黑、油亮的黑发是每一个女人的欲望。多吃绿豆可让你梦想成真。绿豆富含矽(silicon),1项研究发现,1天吃1片矽的补充片,9个月以后,头发明显变得更强韧、稠密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波1下,当做低卡路里零食食用。

8、亚麻籽让皮肤不再干燥

1项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最好武器。专家说,由于它含有OMEGA⑶脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加1茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也能够放在饼干或蛋糕上1起烤。

海口白癜风那家医院较为正规关于牛皮癣的护理要做到这四点中山那家医院治疗初期白癜风好

猜你喜欢