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玉米也能够减肥

2019-05-16 22:29:35 | 来源: 饮品

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玉米的营养价值:

据德国营养保健协会其中的1项研究表明,玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的,而且玉米可以预防心脏病和癌症。因此如果每天吃玉米减肥的话,就不用担心营养不良的问题了。由于减肥减的是脂肪,不是营养。如果身体缺少营养的话,容易出现病态。

玉米的减肥原理:

我们都知道,玉米中含有大量丰富的膳食纤维素,而这些纤维有助于体内肠道的排毒。这样小腹就不会常常突出了。而且玉米吃进胃里的时候,饱腹感能够保持1段比较长的时间,这样就能够避免进食其它食品了。另外,玉米还有很好的消除身材水肿的功效。所以,想减肥的女士们,不要错过哦。

3款简单玉米餐的制作方法:

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米餐1:

材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2~3段、生姜3~4片、龙骨2斤、盐少量。

做法:先把龙骨洗净,用热水烫1下,再捞起来;往锅内倒入水,放入处理好的龙骨开始煲;将胡萝卜洗净切片、玉米洗净切段、海带结洗净;往龙骨汤里放入姜葱,调成慢火煲30分钟后放入胡萝卜和玉米,再煲1小时后,放入适当调味料便可。

玉米餐2:

材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

方法:先将玉米清洗干净,取去玉米粒;把蘑菇和芹菜洗净,分别切成片状;吧土豆洗净后去皮切粒,放入搅拌机内,加水,搅拌成1碗左右的土豆蓉;把处理好的玉米粒、蘑菇和土豆蓉1同放入锅内,加入4碗水后煮熟便可。

玉米餐3:

材料:玉米2根、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适当、糖1/2茶匙、油1.5汤勺。

方法:把玉米洗净取粒;青尖椒、红尖椒洗净并切成小丁状;把已处理好的玉米粒、青尖椒、红尖椒1同放入锅内炒熟,加入调味料便可。

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