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新妈妈怎样能保证奶量充足

2019-05-11 14:08:17 | 来源: 小吃

受访专家/广州医学院第3附属医院妇产科主任医师李映桃

近日来,毒奶粉事件成为人们最关心的焦点之1。对此,儿科专家再次指出母乳豢养的重要性。但是,很多新妈妈都反应,虽然自己愿意亲身哺养孩子,但碍于“奶水不足”,而被迫采取全奶粉豢养或混合豢养的方式。如何保证奶水充足,成了各位准妈妈和新妈妈,最急切想了解的问题。

广州医学院第3附属医院妇产科主任医师李映桃认为,绝大部份新妈妈都有奶水不足的问题。新妈妈会觉得自己不够奶水,有多是心理因素、不正确豢养方法、营养和休息不足等缘由酿成的。

李映桃建议,准妈妈可从以下几个方面着手,为往后哺乳做好准备——

选择适当的亵服 很多爱漂亮的女性都喜欢穿着有矫形功能的亵服。但是,长时间穿着这些矫形亵服,使乳房长时间遭到挤压,有可能会致使乳腺管梗塞,造成往后哺乳的不通畅。其次,亵服的材料也有讲求。有研究表明,化纤材质的亵服比纯棉亵服更容易增加乳腺梗塞的机会。

注意营养与体重 怀孕前期的妇女,应把体重调剂好,具体可参考以下公式:中国体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m) ×身高(m)。正常范围:BMI为 18.5—24。所有孕妇,都应当在医生的指点下,保证营养均衡。据孕前BMI, 控制体质增长在推荐的孕期体重增长范围 :低(BMI <19.8) ,增12.5~18.0kg; 正常(BMI 19.8~26.0) ,增11.5~16.0 kg;高(BMI 26.0~29.0) ,增7.5~11. kg;肥胖(BMI >29.0) ,增6.0~6.8 kg。

乳房的保健 从怀孕第36周开始,怀孕妇女可常常推拿乳房和乳头,检查乳腺管有否梗塞,同时通过推拿可疏通乳腺,方便往后哺乳。推拿用1般的打圈方式便可,同时可配合使用温和的BB油,不建议使用其他有刺激作用的推拿油。另外,李映桃提到那些孕前做过注射式隆乳术的女士,本该将聚丙烯酰胺水凝胶注入乳腺后间隙,但在实际操作中可能有小部份材料注射到乳腺组织内,损伤乳腺叶和输乳管。同时乳腺后间隙因假体构成高压,可以使聚丙烯酰胺水凝胶沿针道分散,压迫输乳管使其狭窄,所以很多都不能分泌足够乳汁进行豢养乃至因乳腺炎而不能进行母乳豢养。

以下几项工作对保证奶量充足有很大帮助——

让宝宝尽早开始吸吮 现在很多医院,在婴儿诞生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而增进乳房内腺体分泌乳汁。另外,新生婴儿在母亲怀内吸吮,能增加母子之间的默契,这类奥妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

产后的食疗保养 猪蹄、花生、木瓜、鲫鱼,和中药方面的王不留行等等,都很合适产后妇女食用。平时饮食要选择容易消化的食品,注意营养均衡,逐日应吃以下4大类食品: 谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类;副食:荤素食搭配。

正确的豢养频率 对新生儿的喂哺应当做到“按需豢养”。当宝宝1哭闹、有吃奶意思的时候,母亲就应当及时喂哺;每当母亲感觉乳房涨奶利害的时候,都可让宝宝吸吮,确保乳汁无积聚,是预防乳腺疾病的重要原则。

谢绝吸奶器和奶嘴 有些新妈妈在涨奶的时候,喜欢用吸奶器吸出乳汁,然后再用奶嘴喂宝宝。李映桃认为奶嘴等都会阻碍母乳豢养,容易致使婴儿谢绝母乳,最后造成母亲过早停止分泌乳汁。用这些工具1方面容易造成乳汁污染,另外一方面,吸吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁,这样会让宝宝产生“奶嘴依赖”,继而放弃费力地吸吮母亲乳头。随着孩子吸吮刺激的减少,母亲分泌的乳汁会逐步减少,乃至停乳。

若新妈妈依然担心宝宝吃不够,也可通过以下1些指标,来判断自己乳量是不是充足:婴儿体重的增长是不是适当———如第1个月体重增长大于300g/周、大、小便次数和量是不是足够、睡眠质量是不是良好、母乳豢养间隔时间和单次哺乳花费的时间等。简单地说,只要宝宝的拉、撒、睡都正常,则表明妈妈的乳量充足了。(张燕君 葛峰)

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