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解油腻食品消脂保护心血管0

2019-05-16 21:39:36 | 来源: 凉菜

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海藻

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海藻是1种低热量、低脂肪的食品。内含丰富铁质、铜质、钙质、镁质等矿物资元素和多种氨基酸和维生素,是健康保健的好帮手。常吃海藻,能够减少肠道对脂肪的吸收量。

洋葱

洋葱在国外特别受欢迎。环蒜氨酸和硫氨酸等化合物对血栓溶解具有重要意义。而这些化合物都能从洋葱中取得。

燕麦

含其它食品中不具有的丰富可溶性纤维素,有效吸附胃肠道脂肪,减低血脂含量和身体胆固醇含量。

玉米

含有丰富矿物资元素、维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养素。不但大量满足人体逐日所需营养,而且又可促进排毒和预防身体水肿。常吃玉米,可有效台湾早餐店老板送学童过马路8年护3万人
瘦小半身和预防血管硬化。

山药

被誉为神仙之食。内含黏液蛋白,对预防脂肪在血汗管堆积具有明显作用。长时间食用山药,可以有效减少皮下脂肪、保持血管弹性、养胃补肾。

山查

山查中含有能够下落胆固醇含量的可溶性膳食纤维,可有效预防血管硬化和下落身体胆固醇。另外,山查中的解脂酶可以较快身体对食品中脂肪的消化和分解,预防脂肪堆积。

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