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教你月瘦10斤的胡萝卜减肥法0

2019-05-17 00:16:54 | 来源: 西餐

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导语:胡萝卜是我们的家常菜,甜甜的,还可以生吃呢.不过,胡萝卜可以减肥吗?是的,胡萝卜能减肥。由于胡萝卜富含糊萝卜素,当胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变成维生素A,而维生素A具有清肠减肥之功效。喝其他的减肥果蔬相比,胡萝卜的吃法非常多,让你在减肥期间不会吃腻。下面就看看推荐的月瘦10斤的胡萝卜减肥法吧。

胡萝卜的减肥功效:

胡萝卜富含糊萝卜素,当胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变成维生素A,而维生素A具有清肠减肥之功效。而且胡萝卜还含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K和叶酸、钙质和食品纤维等10几种营养素,这些营养元素不但能为身体提供丰富的营养,其中的植物膳食纤维还能提高人的新陈代谢,有效抑制人体进食甜食和油腻食品的愿望,这些都能帮你打到减肥的目的哦。

胡萝卜减肥法:

学1学下面3种胡萝卜减肥瘦身的做法吧:

1、水煮胡萝卜

材料:1、2根胡萝卜。

做法:首先把胡萝卜洗净、切片。然后在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤1起喝下去,中饭和晚餐照旧饮食。如果想加强减肥效果的话,隔1个星期再服用,你就可以1月瘦10斤哦!

2、胡萝卜番茄汁

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:把胡萝卜、番茄洗净后切成碎块;然后将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味便可。

吃法:如果你在节食减肥期间,渴了饿了的话随时都可以喝胡萝卜番茄汁哦,让你的减肥效果加倍。

3、鲜榨胡萝卜汁

材料:胡萝卜2根

做法:首先将将胡萝卜洗净,横切成圆块状;然后把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈粘稠状胡萝卜泥便可食用。

吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,3餐的饭前喝,不过没必要节食,只是3餐吃的平淡1些,坚持1个月,就可以轻松瘦10斤哦!

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